Archive for the ‘Deporte y Ejercicio Físico’ Category

Evaluación Postural Global

Domingo, junio 12th, 2016
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EVALUACION POSTURAL GLOBAL

Una Evaluación Postural Global podrá ser realizada con dos grandes objetivos:

Preventivo: será muy importante realizar esta evaluación a los niños en período de crecimiento, ya que una pequeña desviación detectada a tiempo, evitará numerosos trastornos en la adolescencia y en la edad adulta. Se sugiere realizar un exhaustivo análisis postural preventivo a la edad de 7 años (ingreso a la escuela primaria) y a la edad de 12 años (terminando la escuela primaria). Estas son edades claves, por relacionarse con períodos de maduración del sistema postural y por ser períodos de crecimiento críticos en donde los problemas posturales podrían aparecer. En el caso de mujeres con problemas posturales previos el momento del embarazo y la menopausia también son épocas críticas en la cual debe realizarse un seguimiento postural. También es importante realizar evaluaciones posturales por derivación de médicos a edades más tempranas y habiendo antecedentes familiares. Se aconseja realizar evaluaciones posturales preventivas a todos los deportistas que realicen actividades de alto rendimiento o alta competencia.

Terapéutico: una pequeña anomalía postural no tratada a tiempo, será siempre causa de desequilibrios en edades más avanzadas. Esto se debe a que el cuerpo humano tiene una capacidad de adaptación a los problemas posturales, pero con la sumatoria de otros eventos a lo largo de la vida (laborales, traumáticos, deportivos, emocionales) la sintomatología no tardará en aparecer. La evaluación postural global será imprescindible en el caso de practicar al paciente un tratamiento postural, ya que será nuestro punto de partida para poder observar luego las mejorías o no del paciente. Siempre que estemos ante la presencia de sintomatología musculoesquélética (dolores, contracturas, rigideces) y habiendo descartado enfermedades graves, se deberá prestar atención y evaluar el sistema tónico postural, el cuál podrá explicar mucha sintomatología hallada.

La Evaluación Postural Global consiste en un análisis exhaustivo de la postura tanto en forma estática, como en forma dinámica.La postura estática es la base para una correcta postura en la dinámica y para que se realice correctamente un gesto motor, ya sea deportivo, laboral o de la vida diaria, es necesario que se encuentre en óptimas condiciones.

cies imagen

En la postura estática evaluamos al paciente en los tres planos de espacio. Y a continuación se evaluarán los principales captores posturales que podrán ser responsables de estas alteraciones como ser el ojo, el pie, el aparato masticatorio y el oído interno.

En el plano sagital (a) buscaremos desviaciones anteroposteriores del cuerpo. Nuestra referencia principal será la correcta alineación del plano de las nalgas y el plano de la cintura escapular o plano dorsal. La alineación de la cabeza con esta referencia (nalgas-escapular) es algo polémico según la escuela de posturología en la cual nos basamos. Pero podríamos afirmar que hasta dos traveses de dedo de adelantamiento del occipital es normal.

En un plano frontal (b), o sea, viendo de frente al paciente, observaremos la línea bipupilar (línea que atraviesa ambas pupilas), la línea biacromial (atraviesa ambos acromion), línea bimamilar (atraviesa ambos mamilos), línea que atraviesa ambas crestas ilíacas, línea biestiloidea (atraviesa ambas apófisis estiloides del radio), la normalidad será que estas líneas se encuentren paralelas al plano del suelo. El triángulo de la talla, espacio formado entre el contorno de la cintura del paciente y la parte interior de su brazo, deben ser simétricos a ambos lados.

evaluacion postural

El plano horizontal (c), un poco más difícil de examinar, buscaremos las rotaciones tanto de la cintura escapular, cómo de la pelvis en su conjunto.

La evaluación finaliza con algunos test asociados que pondrán en evidencia las asimetrías y disfunciones del Sistema Tonico Postural.

Luego de realizada la evaluación, se le orientará al paciente a que tipo de actividades y/o tratamiento es conveniente que realice para mantener o mejorar su postura.

Lic. QUINTANA Verónica

Kinesióloga – UBA

Posturóloga – CIES Francia

veronquin@hotmail.com

 

 

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Plantillas de Reprogramación Postural

Jueves, noviembre 20th, 2014
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La plantilla de posturología está destinada a corregir el desequilibrio del cuerpo en el espacio, sirviéndose del pie como una entrada exteroceptiva, propioceptiva y refleja.

Las primeras plantillas posturales fueron desarrolladas por Rene Bourdiol y luego el Dr. Bernard Bricot le agregó el elemento polarizador central.

Contrariamente a las plantillas clásicas, no tiene por objetivo el bascular piezas óseas, sino actuar por vía refleja, modificando las cadenas musculares ascendentes.

Se basan en la estimulación de zonas reflejas de la planta del pie, con la ayuda de un elemento polarizador central y con el uso de minirealces o minirelevos que no superan los 3mm.

Las modificaciones posturales (tanto del pie como el tronco) con el uso de las plantillas son observables clínicamente, y la eficacia de las  correcciones finales obtenidas, dependerán de la afectación de los otros captores posturales (ojo y aparato masticatorio).

El tiempo necesario para reprogramar la postura será de 12 meses aproximadamente.

En el caso de niños en crecimiento y en ciertas patologías el tratamiento será más prolongado.

Para los atletas se aconseja realizar la adaptación de las plantillas en período no competitivo.

Más información en el Libro Reprogramación Postural. Bernard Bricot. CIES Argentina. 2014.

 

Lic. Quintana Verónica G.

Kinesióloga Fisiatra

Reeducadora Postural – Posturóloga

Ramos Mejía – Buenos Aires

Argentina

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Kinesiología Deportiva y Prevención de lesiones.

Sábado, febrero 9th, 2013
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          La Kinesiología Deportiva (KD) es una Especialidad dentro de la Kinesiología (carrera universitaria de 5 años de duración) que trabaja con una población que practica deporte, ya sea en forma recreativa, competitiva amateur o profesional.

La KD tiene dos grandes enfoques en relación a las LESIONES DEPORTIVAS que son:

–        PREVENCION

–        TRATAMIENTO

Una LESION DEPORTIVA es cualquier dolencia física sufrida por un atleta que resulta de la competencia o del entrenamiento, independientemente de la necesidad de atención médica o pérdida de minutos de competencia o entrenamiento.

En cuanto a la PREVENCION de las lesiones, hay que considerar los factores extrínsecos (clima, elementos de protección, vestimenta, elementos propios del deporte, etc.) y los factores intrínsecos (lesiones previas, condicionamiento físico, psíquico y nutricional) que se combinan y pueden, bajo ciertas circunstancias desencadenantes, provocar las tan “temidas” lesiones.

El Kinesiólogo Deportivo, se encargará de estudiar los gestos del deporte que practica su paciente, las características propias del deporte, y los elementos de juego. Luego, hará un exhaustivo análisis de las condiciones musculoesqueléticas del atleta, buscando si existen desequilibrios musculares, rigideces, inestabilidades o alteraciones posturales que puedan predisponer a la aparición de la lesión. Es aconsejable armar un programa preventivo que incluya ejercicios de flexibilidad global y entrenamiento del “core stability”.

El trabajo del KD en los atletas de Elite, debe estar muy coordinado con el trabajo del Preparador Físico (PF) ya que juntos, van a programar una serie de ejercicios preventivos ó la vuelta a la actividad física progresiva en el caso de haberse producido una lesión.

En el caso de producirse o sospecharse una lesión, es muy importante un rápido y acertado diagnóstico médico, que será realizado por un Traumatólogo Deportivo.

Análisis Postural Estático

Cristian Liurgo-Triatlon Argentina

Resumiendo, la principal tarea del KD sobre el deportista será realizar:

–        Análisis postural estático y dinámico

–        Test de Estabilidad Central o Core Estability

–        Análisis y registro de lesiones deportivas previas

Si durante el entrenamiento o competencia se produjera una lesión, el KD tendrá la función, bajo una estricto programa de rehabilitación deportiva, de devolver al deportista lo más rápido a la competencia y en excelente condición física.

Para rehabilitar a un atleta, el KD cuenta con medios físicos o también llamado Fisioterapia (ultrasonido, radiofrecuencia, laser, magnetoterapia, tens, EEM) y la Kinesioterapia (ejercicios activos, terapias manuales –masaje, puntos gatillo, elongación miofascial-, etc.).

Cuando se trata de un atleta de Elite ó Profesional, es importante que se arme un Equipo Médico Deportivo que incluye básicamente al Médico Deportólogo, Traumatólogo, Kinesiólogo, Nutricionista y Psicólogo.

Cada deporte tiene sus patologías típicas que debemos conocer, para prevenirlas.

          Cómo conclusión “más vale prevenir que curar” y si lamentablemente ya has padecido una lesión, mi consejo es que concurras a los profesionales de la salud con formación y experiencia en el ámbito deportivo.

Lic. Verónica QUINTANA

Kinesióloga Fisiatra – UBA

Ramos Mejía – Buenos Aires – Argentina

lic_quintana@kinesiologiaramosmejia.com

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PELOTA A PALETA – Un deporte muy especial, un deporte Argentino

Viernes, enero 25th, 2013
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Un poco de historia:

          El deporte del frontón en nuestro país data desde los primeros colonos españoles que llegaron a nuestras tierras, los invito a verificar que en toda ciudad o pueblo de la Argentina con más de 70 años, tienen la formación como en España: la plaza principal, la municipalidad, la iglesia y el frontón.

Ataque de delantero

Antiguamente se jugaba a mano limpia, guante o pala. A partir de 1915 se implementan la pelota neumática de goma y la paleta de madera.

Desde allí el juego evoluciona hasta los máximos cultores de hoy en día.

Ver Manco, ver Porteño, ver Sehter, ver Labat

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¿Es bueno practicar YOGA?

Sábado, febrero 11th, 2012
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 YOGA. Algo más que ejercicio físico…

           Vivimos en un mundo agitado y apurado, y pareciera que no nos queda tiempo para pensar quiénes somos, ni de conocernos en profundidad. Parece que sólo nos damos cuenta que tenemos un cuerpo cuando nos aquejan los dolores.

 La mayoría de las personas, inmersas en una  vida moderna obsesionada por los bienes

Postura del viento

materiales, donde “ser mejores” es sinónimo de “tener más”, se  alejan de una vida de reflexión y de cuidados integrales para el cuerpo y el alma. Entonces, cuando sobreviene el desequilibrio, la persona puede llegar a sufrir desarreglos tales que pueden conducir a la enfermedad y al sufrimiento.

 El yoga es una disciplina que busca el equilibrio entre las diferentes partes del individuo: físico, mental y espiritual. Tiene como objetivo principal el conocimiento de uno mismo y la unión con el mundo que lo rodea, estableciendo relaciones de tranquilidad y alegría, lo que nos conduce a un óptimo estado de salud.

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